わきがと汗 その５７は [わきがを予防するとは？わきがを治療するとは？] でご覧下さい！

わきがと汗 その５７

ワキの下にかいた汗が、わきがとなっていやな臭いがしないために、汗をいい汗に変えるための生活をしましょう。サラッとしたいい汗をかきやすくしてくれる食べ物はしょうがです。お風呂上りに、しょうが湯を飲むと効果的です。葛湯でもいいでしょう。また、ホルモンを補って汗腺に直接働きかけてくれるのがイソフラボンを含む大豆製品です。イソフラボンは、植物女性ホルモンともいわれていて、女性ホルモンと同じような作用が期待できます。特に納豆は、女性の更年期多汗の予防効果が高いと注目されています。また大豆に多く含まれるレシチンは、汗の水玉を小さくする作用があり、サラッとした効率のいい汗をかくことができます。
また、身体を動かして汗腺を鍛えるのも効果的です。運動不足で空調のきいた部屋にいると、皮膚の末梢の血行が悪くなりますそうすると、汗腺に酸素がいきわたらなくなり、乳酸という疲労物質が多くなります。この乳酸が汗腺のなかでニオイのもとのアンモニアを増やして汗が臭くなるんです。また、この汗はネバネバしていてアルカリ性も強いため、雑菌の繁殖も促します。つまり悪い汗です。
わきがが人口の80％以上を占めるという黒人や白人は、10〜15％の日本人など黄色人種に比べて、アポクリン汗腺の数とアポクリン汗の分泌量が多いことがわかっています。また、日本人の中でも、わきが臭の強い人ほど、アポクリン汗腺の数とアポクリン汗の分泌量が多いという調査結果があります。アポクリン汗のどの成分がわきが臭の原因になるのかは、まだはっきりしていませんが、わきがの人は鉄分と脂肪が多く、その相互作用によって、ニオイが強くなるという説があります。また、脂肪の中の低級脂肪酸の量が影響しているという説も有力です。
ストレスをないがしろにできない理由にもう一つ、自律神経失調症という疾患にむすびつきかねないことがあげられます。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、これらのバランスのとれた働きにより、私たちの内臓器官や組織、血管などは自動的に機能しています。ところが、自律神経の中枢がある、脳の中の視床下部が、ストレスを受けることで強く刺激されたり、また弱い刺激でも繰り返していると、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことがあります。すると、自律神経が失調し、体がだるい、疲れる、頭が重い、肩がこる、よく眠れない、心臓がドキドキする、胃が重いといった不定愁訴を招くことにもなりかねません。

わきの下は汗をかきやすいので最もニオイが気になる場所ですね。「もしかしてわきがなのでは・・・」なんて悩んでいる人も少なくないかもしれません。　わきの下のニオイは、アポクリン腺からの汗が、皮脂と混ざったり、雑菌に分解されることで発生します。でも、このニオイが必ずしもわきがだというわけではないのです。
そういった意味で、わきがはなんらかの性ホルモンの刺激、もしくは影響を受けて発生し、強められていくと考えるべきでしょう。女性が妊娠したり、出産したりすると、一時的にわきが臭を放つことがあります。また、月経周期によっても、わきが臭は変化することもあります。現に、私の診療所でも、排卵期や生理直前に体臭が強くなったと訴える女性も多いのです。そして、更年期を過ぎると、次第にわきがの悩みが滅少する傾向があるのも、性ホルモンとわきがの関連性を示唆しています
暑いと汗がでるからと冷房漬けになっていると、結局は悪い汗につながるわけです。まずは冷房を切って身体を動かし、汗をかいて汗腺を働かせましょう。身体を動かすといっても筋トレのようなものではなく、軽いウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動がおすすめです。酸素が身体にいきわたるとニオイのもとになる乳酸がでなくなります。
しかし、自分にわきががあるのは親の体質が遺伝したせいだと、親を恨んでも何の解決にもなりません。自分がわきが体質であることを自覚したうえで、どうしたらわきがが解消できるか、前向きに考えることが大切です。まずはどの程度のわきがなのかをしっかりと調べて、個人の症状に合った方法で治療することをお勧めします。

最近では、わきがや多汗症で悩まれている方が多いようです。わきがや多汗症は、軽度のものから重度のものまで様々です。また、これといった基準が明確なわけではなく、だいたいはは自覚症状によって判断されます。いづれにしても、わきがや多汗症は多少なりとも誰もが気になる部分で、文明化した現代だからこそ発生した病気とも言えます。
食事は体質を作る大きな要素を担っています。欧米型の食事をとれば、欧米人の体質に近づき、わきがにもなりやすくなるのです。肉類や乳製品には、動物性脂肪・脂肪酸・中性脂肪が多く含まれています。食べ物に含まれる脂肪が、アポクリン汗腺や、脂肪腺を刺激し、分泌を活性化させることがわきが臭の原因の一つになっているのです。また、香辛料には、汗腺の機能を昂進させるはたらきがあります。つまり、高カロリー高脂肪の料理、香辛料は、わきがになる危険性を持った食べ物ということです。
このようにアボクリン腺の量できまるという説とアポクリン腺の質できまるという説もあります。アポクリン汗には、鉄反応を示す物質が存在していることは知られていますが、この鉄反応に脂質が作用してにおいを出すのでばないかという説があります。この場合、アポクリン汗に鉄反応物質がどれだけ含まれているかが、わきがになるか否かを決定すると考えられています。鉄反応物質の代わりに、脂肪酸の炭素数の違いによる、と主張する学者もいます。
そのほかに、皮脂腺の分泌物できまるという説や細菌がにおいの原因という説などもあります。アポクリン腺から分泌される汗は、分泌直後の新鮮な状態では、無菌であり、しかも無臭です。それに細菌が作用すると、ほぼ二時間くらいのうちに悪臭を発するようになります。そこから喝えられた説が細菌説です。その後、多くの学者が実験を重ね、ある程度、真理をついていることが裏付けられています。この説が発表されるまでは、アポクリン汗そのものがにおうのか、それとも分泌された以降におうのかが間題でしたが、その意味では画期的な説といえます。現在、市販されているわきが治療用のスプレー液や塗布薬などは、この説にのっとって、減菌効果のある抗生物質を含んだものです。

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